Waar je ook gaat daar ben je

Jon Kabat-Zinn

TRAINING INTUITIEVE MINDFULNESS

Zaterdag 21 januari, 18 februari en 17 maart 2012

13.00u tot 16.00u, Haags Yogacentrum, Den Haag

Opzet en inhoud

Bij intuïtieve mindfulness word je je bewust van je gedachten en je (intuïtieve) gevoelens. Hierdoor kun je steeds meer rust in je leven brengen. Door jezelf te trainen in het observeren van je gedachten en gevoelens kun je je dagelijkse ervaringen meer relativeren. Je schept als het ware meer afstand naar wat er gedurende de dag gebeurt. Daardoor realiseer je meer betrokkenheid bij jezelf, je dierbaren en je collega's. 

In deze interactieve training van drie dagdelen ontvang je met behulp van onder meer ontspannings- en concentratieoefeningen inzicht in:

• - Welke gedachten en gevoelens jou dagelijks bezighouden
• - Hoe je deze gedachten en emoties kunt ‘observeren'
• - Hoe persoonlijke observatie leidt tot meer rust in je hoofd en in je werk
• - De waarde van het opladen van je eigen energie
• - De wijze waarop jouw intuïtie je nog meer kan ondersteunen in je leven

Deze training is geschikt voor beginners en gevorderden in mindfulness.

Voor wie?

Voor wie bewust aan zijn of haar innerlijke ontwikkeling wil werken

• Voor leraren en onderwijsmedewerkers
• Voor horecamedewerkers
• Voor kunstenaars (schilders, zangers, acteurs)
• Voor professionals uit de zakelijke dienstverlening
• Voor medewerkers van non-profitorganisaties

Er wordt gewerkt in kleine groepen om zoveel als mogelijk individuele begeleiding te kunnen geven. 

Tarief

De deelnamekosten van de training Intuïtieve Mindfulness bedragen:

- Voor particulieren Euro 235,=

- Voor zzp'ers/bedrijven/instellingen/(hoge)scholen Euro 375,= (incl. btw)

Voor zelfstandig ondernemers zijn de kosten van de training aftrekbaar als coaching. Werkgevers kunnen bereid zijn om de kosten van de training te voldoen.

Trainer & Inschrijven

Hélène van Oudheusden is trainer bewustwording en werkt als personal coach voor particulieren en voor onderwijsinstellingen. Zie http://www.intuitieve-mindfulness.nl/ en http://www.ob-c.nl/. Voor meer informatie en inschrijving kun je contact opnemen met Hélène van Oudheusden via 06 - 42 69 70 16 of via info@ob-c.nl. 

Beginners  Yoga Course 8 weeks starting Sunday 8th of January 2012 (English spoken)

It is best to start at the beginning. If you are new to yoga, we suggest that you start with our complete beginners course, where step by step instruction is given. The course will cover back ground information on the theory of yoga and how to do the Breathing exercises, Pranayama, the sun salutation and the postures, outlining the benefits of the asanas (postures).

The 5 basic points of yoga will be covered.

1. Proper breathing

2. Proper exercise (asanas)

3. Proper relaxation

4. Proper diet

5. Positive thinking and meditation.

Cost: 100 euro (8 week course)

Time: 16.30-18.00hrs
Teacher: Amanda Clough and Savinder Soor  
Registration: yogahuis@hotmail.com 

Waar je ook gaat, daar ben je

 ‘Οπου κι αν πÜς, εκεß θα εßσαι

   Jon Kabat-Zinn

Intuïtieve Mindfulnessweek in de Griekse natuur

25 mei tot 1 juni 2012 (Pinkstervakantie)

Petra op Lesbos - Griekenland

Hélène van Oudheusden

i.s.m. Annemieke Vermeire

Hélène van Oudheusden verzorgt samen met Annemieke Vermeire de inspirerende training "Intuïtieve Mindfulness in de Griekse natuur". Deze bijzondere week geeft jou de gelegenheid om je kennis van mindfulness te vergroten en direct toe te passen in het gevarieerde trainingsaanbod. Het werken in de natuur biedt je extra ondersteuning bij het ontvangen van nieuwe inspiratie en inzichten over je persoonlijke groeiprocessen.

Bij intuïtieve mindfulness ben je je bewust van je gedachten en je (intuïtieve) gevoelens. Hierdoor kun je steeds meer rust in je leven brengen. We starten de week met een workshop over intuïtieve mindfulness die vervolgens als rode draad door de andere workshops loopt. Iedere ochtend staat een ander thema centraal. De middagen en avonden zijn vrij voor doorwerking en ontspanning.  

Kijk voor de folder op www.intuitieve-mindfulness.nl

of bel Hélène van Oudheusden op 06 - 42 69 70 16

                                 YOGA VOOR MOEDERS op vrijdagavond

Vanaf 6 januari 2012 zal er op de vrijdagavond ‘Yoga voor moeders' worden gegeven. De lessen zijn gebaseerd op Hatha Yoga en bestaan voor een groot deel uit het doen van yogahoudingen. Hierbij zullen we ook extra aandacht besteden aan de ongemakken waar jonge moeders mee geconfronteerd worden zoals rug-, bekken- en schouderklachten. Daarnaast is het een plek om ervaringen uit te wisselen met andere moeders.

• Tijdstip: vrijdagavond van 19.45 uur - 21.00 uur
• Kosten: € 40,-- per maand

Aanmelding en informatie

Voor aanmelding en informatie kan je telefonisch contact opnemen met Marianne Luijk (06 51203142) of via de mail (macluijk@hotmail.com).

Marianne Luijk verzorgt binnen het Haags Yogacentrum de Zwangerschapsyoga en de Babymassage cursussen. Daarnaast geeft zij ook les in haar woonplaats Wijk bij Duurstede.

http://www.yogainwijk.nl/

Tai Chi ontdekken op Hemelvaartsdag

Donderdag 17 mei, Hemelvaartsdag, zal door de vaste Tai Chi-docent van het Centrum, Matthijs Winnubst, een uitgebreide (maar ontspannen!) workshop worden gegeven voor iedereen die wil kennismaken met Tai Chi en die meteen het helende, aardende effect van deze Chinese bewegingskunst wil ervaren. Aan de hand van elementen uit de Tai Chi-vormen ga je zelf ontdekken hoe prettig het is om Tai Chi te beoefenen. Tussen de oefeningen door zal Matthijs tekst en uitleg verschaffen bij de achtergronden, de toepassing en de resultaten van het beoefenen van Tai Chi. Interesse? Meld je gauw aan!

Donderdag 17 mei, 12.30 - 16.30 u. Deelname kost € 40,00. Aanmelden bij Matthijs: 06 - 4474 2528 of mail matthijs@matthijswinnubst.nl. Meer informatie via www.matthijswinnubst.nl/tai-chi/

NIEUW NIEUW NIEUW NIEUW NIEUW NIEUW NIEUW NIEUW

Vanaf 7 september 2011 heeft het Haags Yogacentrum kinderyoga op woensdagmiddag van 15:45 tot 16:45 u.

Kinderen in de leeftijd van 6 tot 10 jaar kunnen deelnemen aan de lessen, en deze zijn tevens toegankelijk voor kinderen met een lichamelijke beperking.

De 6 * woensdagen worden verzorgd door Meike Anne van Emmerik, onderwijsassistent in het speciaal onderwijs en eigenaar van Massages voor Groot en klein.

Kosten: 5 euro per kind.

Hebben u en uw kind interesse, svp bel of mail:

06 14 88 9439

emmerikm@xs4all.nl

Wellicht tot ziens in september!

Meike

De 6 lessen duren tot de laatste woensdag (12 oktober 2011) voor de herfstvakantie.

http://www.massagesvoorgrootenklein.com/